新西伯利亚 和 AST 时间转换
新西伯利亚 和 大西洋标准时间 之间的时间转换。
新西伯利亚 和 AST 之间的会议策划
新西伯利亚 和 AST 之间的最佳通话时间
新西伯利亚：
你的本地时区（UTC）与新西伯利亚/AST不同，默认按新西伯利亚。
周一, 1月 12, 2026
该日期没有合适的建议。你可以勾选「你的早起时间/你的晚睡时间」，或换个日期。
周二, 1月 13, 2026
该日期没有合适的建议。你可以勾选「你的早起时间/你的晚睡时间」，或换个日期。
周三, 1月 14, 2026
该日期没有合适的建议。你可以勾选「你的早起时间/你的晚睡时间」，或换个日期。
新西伯利亚 与 AST 小时对照表
工作时间 睡眠时间
00:00
13:00-1 天
01:00
14:00-1 天
02:00
15:00-1 天
03:00
16:00-1 天
04:00
17:00-1 天
05:00
18:00-1 天
06:00
19:00-1 天
07:00
20:00-1 天
08:00
21:00-1 天
09:00
22:00-1 天
10:00
23:00-1 天
11:00
00:00
12:00
01:00
13:00
02:00
14:00
03:00
15:00
04:00
16:00
05:00
17:00
06:00
18:00
07:00
19:00
08:00
20:00
09:00
21:00
10:00
22:00
11:00
23:00
12:00