EST 和 洛杉矶 时间转换
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EST：
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周一, 1月 12, 2026
EST: 周一, 1月 12 13:00–14:00
洛杉矶: 周一, 1月 12 10:00–11:00
EST: 周一, 1月 12 13:30–14:30
洛杉矶: 周一, 1月 12 10:30–11:30
EST: 周一, 1月 12 14:00–15:00
洛杉矶: 周一, 1月 12 11:00–12:00
周二, 1月 13, 2026
EST: 周二, 1月 13 13:00–14:00
洛杉矶: 周二, 1月 13 10:00–11:00
EST: 周二, 1月 13 13:30–14:30
洛杉矶: 周二, 1月 13 10:30–11:30
EST: 周二, 1月 13 14:00–15:00
洛杉矶: 周二, 1月 13 11:00–12:00
周三, 1月 14, 2026
EST: 周三, 1月 14 13:00–14:00
洛杉矶: 周三, 1月 14 10:00–11:00
EST: 周三, 1月 14 13:30–14:30
洛杉矶: 周三, 1月 14 10:30–11:30
EST: 周三, 1月 14 14:00–15:00
洛杉矶: 周三, 1月 14 11:00–12:00
EST 与 洛杉矶 小时对照表
工作时间 睡眠时间
00:00
21:00-1 天
01:00
22:00-1 天
02:00
23:00-1 天
03:00
00:00
04:00
01:00
05:00
02:00
06:00
03:00
07:00
04:00
08:00
05:00
09:00
06:00
10:00
07:00
11:00
08:00
12:00
09:00
13:00
10:00
14:00
11:00
15:00
12:00
16:00
13:00
17:00
14:00
18:00
15:00
19:00
16:00
20:00
17:00
21:00
18:00
22:00
19:00
23:00
20:00