伊斯兰堡 和 AST 时间转换
伊斯兰堡 和 大西洋标准时间 之间的时间转换。
伊斯兰堡 和 AST 之间的会议策划
伊斯兰堡 和 AST 之间的最佳通话时间
伊斯兰堡：
你的本地时区（UTC）与伊斯兰堡/AST不同，默认按伊斯兰堡。
周一, 1月 12, 2026
该日期没有合适的建议。你可以勾选「你的早起时间/你的晚睡时间」，或换个日期。
周二, 1月 13, 2026
该日期没有合适的建议。你可以勾选「你的早起时间/你的晚睡时间」，或换个日期。
周三, 1月 14, 2026
该日期没有合适的建议。你可以勾选「你的早起时间/你的晚睡时间」，或换个日期。
伊斯兰堡 与 AST 小时对照表
工作时间 睡眠时间
00:00
15:00-1 天
01:00
16:00-1 天
02:00
17:00-1 天
03:00
18:00-1 天
04:00
19:00-1 天
05:00
20:00-1 天
06:00
21:00-1 天
07:00
22:00-1 天
08:00
23:00-1 天
09:00
00:00
10:00
01:00
11:00
02:00
12:00
03:00
13:00
04:00
14:00
05:00
15:00
06:00
16:00
07:00
17:00
08:00
18:00
09:00
19:00
10:00
20:00
11:00
21:00
12:00
22:00
13:00
23:00
14:00