IST 和 GST 时间转换
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IST：
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周一, 1月 12, 2026
IST: 周一, 1月 12 16:30–17:30
GST: 周一, 1月 12 09:00–10:00
IST: 周一, 1月 12 17:00–18:00
GST: 周一, 1月 12 09:30–10:30
周二, 1月 13, 2026
IST: 周二, 1月 13 16:30–17:30
GST: 周二, 1月 13 09:00–10:00
IST: 周二, 1月 13 17:00–18:00
GST: 周二, 1月 13 09:30–10:30
周三, 1月 14, 2026
IST: 周三, 1月 14 16:30–17:30
GST: 周三, 1月 14 09:00–10:00
IST: 周三, 1月 14 17:00–18:00
GST: 周三, 1月 14 09:30–10:30
IST 与 GST 小时对照表
工作时间 睡眠时间
00:00
16:30-1 天
01:00
17:30-1 天
02:00
18:30-1 天
03:00
19:30-1 天
04:00
20:30-1 天
05:00
21:30-1 天
06:00
22:30-1 天
07:00
23:30-1 天
08:00
00:30
09:00
01:30
10:00
02:30
11:00
03:30
12:00
04:30
13:00
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14:00
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09:30
18:00
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11:30
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12:30
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22:00
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23:00
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