IST 和 GST 时间转换
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IST：
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周一, 1月 12, 2026
IST: 周一, 1月 12 14:00–15:00
GST: 周一, 1月 12 10:00–11:00
IST: 周一, 1月 12 13:30–14:30
GST: 周一, 1月 12 09:30–10:30
IST: 周一, 1月 12 13:00–14:00
GST: 周一, 1月 12 09:00–10:00
周二, 1月 13, 2026
IST: 周二, 1月 13 14:00–15:00
GST: 周二, 1月 13 10:00–11:00
IST: 周二, 1月 13 13:30–14:30
GST: 周二, 1月 13 09:30–10:30
IST: 周二, 1月 13 13:00–14:00
GST: 周二, 1月 13 09:00–10:00
周三, 1月 14, 2026
IST: 周三, 1月 14 14:00–15:00
GST: 周三, 1月 14 10:00–11:00
IST: 周三, 1月 14 13:30–14:30
GST: 周三, 1月 14 09:30–10:30
IST: 周三, 1月 14 13:00–14:00
GST: 周三, 1月 14 09:00–10:00
IST 与 GST 小时对照表
工作时间 睡眠时间
00:00
20:00-1 天
01:00
21:00-1 天
02:00
22:00-1 天
03:00
23:00-1 天
04:00
00:00
05:00
01:00
06:00
02:00
07:00
03:00
08:00
04:00
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05:00
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07:00
12:00
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13:00
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14:00
10:00
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11:00
16:00
12:00
17:00
13:00
18:00
14:00
19:00
15:00
20:00
16:00
21:00
17:00
22:00
18:00
23:00
19:00