JST 和 GST 时间转换
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JST：
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周二, 1月 13, 2026
JST: 周二, 1月 13 14:00–15:00
GST: 周二, 1月 13 09:00–10:00
JST: 周二, 1月 13 14:30–15:30
GST: 周二, 1月 13 09:30–10:30
JST: 周二, 1月 13 15:00–16:00
GST: 周二, 1月 13 10:00–11:00
周三, 1月 14, 2026
JST: 周三, 1月 14 14:00–15:00
GST: 周三, 1月 14 09:00–10:00
JST: 周三, 1月 14 14:30–15:30
GST: 周三, 1月 14 09:30–10:30
JST: 周三, 1月 14 15:00–16:00
GST: 周三, 1月 14 10:00–11:00
周四, 1月 15, 2026
JST: 周四, 1月 15 14:00–15:00
GST: 周四, 1月 15 09:00–10:00
JST: 周四, 1月 15 14:30–15:30
GST: 周四, 1月 15 09:30–10:30
JST: 周四, 1月 15 15:00–16:00
GST: 周四, 1月 15 10:00–11:00
JST 与 GST 小时对照表
工作时间 睡眠时间
00:00
19:00-1 天
01:00
20:00-1 天
02:00
21:00-1 天
03:00
22:00-1 天
04:00
23:00-1 天
05:00
00:00
06:00
01:00
07:00
02:00
08:00
03:00
09:00
04:00
10:00
05:00
11:00
06:00
12:00
07:00
13:00
08:00
14:00
09:00
15:00
10:00
16:00
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17:00
12:00
18:00
13:00
19:00
14:00
20:00
15:00
21:00
16:00
22:00
17:00
23:00
18:00