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週一, 1月 12, 2026
蓬塔德爾加達: 週一, 1月 12 09:00–10:00
IST: 週一, 1月 12 15:30–16:30
蓬塔德爾加達: 週一, 1月 12 09:30–10:30
IST: 週一, 1月 12 16:00–17:00
蓬塔德爾加達: 週一, 1月 12 10:00–11:00
IST: 週一, 1月 12 16:30–17:30
週二, 1月 13, 2026
蓬塔德爾加達: 週二, 1月 13 09:00–10:00
IST: 週二, 1月 13 15:30–16:30
蓬塔德爾加達: 週二, 1月 13 09:30–10:30
IST: 週二, 1月 13 16:00–17:00
蓬塔德爾加達: 週二, 1月 13 10:00–11:00
IST: 週二, 1月 13 16:30–17:30
週三, 1月 14, 2026
蓬塔德爾加達: 週三, 1月 14 09:00–10:00
IST: 週三, 1月 14 15:30–16:30
蓬塔德爾加達: 週三, 1月 14 09:30–10:30
IST: 週三, 1月 14 16:00–17:00
蓬塔德爾加達: 週三, 1月 14 10:00–11:00
IST: 週三, 1月 14 16:30–17:30
蓬塔德爾加達 與 IST 小時對照表
工作時間 睡眠時間
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19:00
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20:00
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