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lun, gen 12, 2026
AMT: lun, gen 12 10:00–11:00
EST: lun, gen 12 09:00–10:00
AMT: lun, gen 12 10:30–11:30
EST: lun, gen 12 09:30–10:30
AMT: lun, gen 12 11:00–12:00
EST: lun, gen 12 10:00–11:00
mar, gen 13, 2026
AMT: mar, gen 13 10:00–11:00
EST: mar, gen 13 09:00–10:00
AMT: mar, gen 13 10:30–11:30
EST: mar, gen 13 09:30–10:30
AMT: mar, gen 13 11:00–12:00
EST: mar, gen 13 10:00–11:00
mer, gen 14, 2026
AMT: mer, gen 14 10:00–11:00
EST: mer, gen 14 09:00–10:00
AMT: mer, gen 14 10:30–11:30
EST: mer, gen 14 09:30–10:30
AMT: mer, gen 14 11:00–12:00
EST: mer, gen 14 10:00–11:00
Tabella di mappatura oraria AMT e EST
Orario di lavoro Orario di sonno
00:00
23:00-1 giorno
01:00
00:00
02:00
01:00
03:00
02:00
04:00
03:00
05:00
04:00
06:00
05:00
07:00
06:00
08:00
07:00
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08:00
10:00
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11:00
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12:00
11:00
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12:00
14:00
13:00
15:00
14:00
16:00
15:00
17:00
16:00
18:00
17:00
19:00
18:00
20:00
19:00
21:00
20:00
22:00
21:00
23:00
22:00