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AST:
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lun, gen 12, 2026
AST: lun, gen 12 10:00–11:00
UTC: lun, gen 12 14:00–15:00
AST: lun, gen 12 09:30–10:30
UTC: lun, gen 12 13:30–14:30
AST: lun, gen 12 09:00–10:00
UTC: lun, gen 12 13:00–14:00
mar, gen 13, 2026
AST: mar, gen 13 10:00–11:00
UTC: mar, gen 13 14:00–15:00
AST: mar, gen 13 09:30–10:30
UTC: mar, gen 13 13:30–14:30
AST: mar, gen 13 09:00–10:00
UTC: mar, gen 13 13:00–14:00
mer, gen 14, 2026
AST: mer, gen 14 10:00–11:00
UTC: mer, gen 14 14:00–15:00
AST: mer, gen 14 09:30–10:30
UTC: mer, gen 14 13:30–14:30
AST: mer, gen 14 09:00–10:00
UTC: mer, gen 14 13:00–14:00
Tabella di mappatura oraria AST e UTC
Orario di lavoro Orario di sonno
00:00
04:00
01:00
05:00
02:00
06:00
03:00
07:00
04:00
08:00
05:00
09:00
06:00
10:00
07:00
11:00
08:00
12:00
09:00
13:00
10:00
14:00
11:00
15:00
12:00
16:00
13:00
17:00
14:00
18:00
15:00
19:00
16:00
20:00
17:00
21:00
18:00
22:00
19:00
23:00
20:00
00:00+1 giorno
21:00
01:00+1 giorno
22:00
02:00+1 giorno
23:00
03:00+1 giorno